ฮอร์โมนเมลานิน เกี่ยวอะไรกับการนอน

เคยไหมต้องการจำเรื่องราวในความฝันมากแค่ไหน แต่เมื่อตื่นขึ้นมาก็ดันลืมหรือคิดออกแค่เพียงลางๆ ทุกครั้ง ฝันของพวกเรานั้นมาจากแนวทางการทำงานของสมองที่ฉายภาพต่างๆ ทั้งยังสิ่งที่มีอยู่จริงและก็สิ่งที่เกิดขึ้นจากจินตนาการ วันนี้แพทย์จะพามารู้จักกับสาเหตุที่ทำให้พวกเราลืมความฝัน มีชื่อเรียกกันว่า ฮอร์โมนเมลานิน

ฝันดี เกิดขึ้นได้ต่อเมื่อพวกเราแฮปปี้กับบางสิ่งบางอย่าง มีความสุขใจ ไม่มีเรื่องให้วิตกจนนำไปสู่ภาวการณ์เครียดรวมถึงการใช้ยาใช้ทางการแพทย์เข้าช่วย

ฝันร้าย มีต้นเหตุจากปัญหาเกี่ยวกับทางอารมณ์ การขัดกันแล้วก็ความหวาดกลัวข้างในจิตใจที่พวกเราเผชิญจำหรือติดตา รวมถึงผลกระทบของยาบางจำพวกที่คุณกำลังใช้รับการดูแลรักษา

ฮอร์โมนเมลานิน ต้นสายปลายเหตุในการทำให้ลืมความฝัน
ฮอร์โมนเมลานิน (Melanin-Concentrating Hormone ; MCH) เป็นฮอร์โมนที่อยู่ในระดับความเข้มข้นสูง ควบคุมการนอนรวมทั้งความต้องการของกิน โดยนักค้นคว้า โทมัส คิลดัฟฟ์ (Thomas Kilduff) ผู้อำนวยการศูนย์ประสาทวิทยาศาสตร์ ที่สถาบันวิจัย SRI International , CA รวมทั้ง Akihiro Yamanaka ที่มหาวิทยาลัยนาโกย่าญี่ปุ่น ได้ทำการค้นคว้าว่าตอนที่พวกเรากำลังไปสู่สภาวะการนอนในระยะหลับลึก (REM) ฮอร์โมนเมลานินจะเข้าไปทำปฏิกิริยาลดการหยุดยั้งของเซลล์ประสาทฮิปโปแคมปัส (Hippocampus) ซึ่งเป็นเซลล์ประสาทสำคัญช่วยสำหรับการจัดวางความจำระยะสั้นเข้าไปเก็บไว้ภายในระบบความจำระยะยาว และเชื่อมต่อกับอารมณ์ความรู้สึกด้านในจิตใจ ทำให้ตอนที่พวกเราตื่นมานั้นความฝันของพวกเราทั้งหมดจะถูกลบหรือนึกออกแบบจางๆ ในบางสถานการณ์เพียงแค่นั้น

ไม่ต้องการที่จะลืมความฝันควรจะทำยังไง ?
ขณะที่พวกเราฝันดีแม้ตื่นมาแล้วจะต้องลืม อาจเป็นความโชคร้ายสำหรับคนที่ฝันดีเป็นประจำ ช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการจำความฝันเป็น 90 วินาทีแรก ภายหลังที่ตื่นนอน ก่อนที่หน่วยความจำจะเลือนลางจางหายไป ดังนั้นคุณต้องมีสมุดและปากกาไว้ข้างตัวก่อนนอนเพื่อเขียนบันทึกเรื่องราวไว้

นอกเหนือจากการเขียนบันทึกแล้วคุณสามารถบำรุงด้วยอาหารเสริมที่มีส่วนประกอบของวิตามินบี 6 ในวารสารมีชื่อบอกว่า ค้นพบคนที่ได้รับประทานวิตามินเสริม บี6 ก่อนนอน ทั้งหมด100 คน จากการศึกษาเรียนรู้วิจัย มีทิศทางที่จะจำความฝันของพวกเขาได้ เมื่อเทียบกับบุคคลที่มิได้บำรุง

ควรจะกินวิตามินบี 6 ประมาณ 100 มก.ต่อวัน ไม่สมควรเกินกำหนดจากนี้ ด้วยเหตุว่าอาจจะก่อให้เกิดความทรุดโทรมของเส้นประสาทหรือปัญหาที่เกิดขึ้นทางระบบประสาท รวมทั้งการสูญเสียการควบคุมแขน ขา แล้วก็ปัญหาเกี่ยวกับความสมดุล ควรจะได้รับการวิเคราะห์ร่างกายเพื่อขอความเห็นจากหมอก่อนเริ่มอาหารเสริมอะไรก็ตามเสมอ